我用中药茶调理，每天泡菊花5g+枸杞10g+玫瑰3g，300ml水早晚各一杯。加10g红枣。两周后皮肤变好，口干舌燥改善，月经周期规律。注意体寒者加姜片，脾虚避菊花，药材选正规渠道，过敏停用，空腹别喝浓茶。

丽江古城从昆明高铁3小时，二等座163元。住宿四方街木楼客栈，每晚240元，泡脚池+免费扎染课。4天3晚：第一天古城夜景；第二天玉龙雪山缆车120元；第三天泸沽湖；第四天吃鸡豆凉粉。建议带身份证，租电瓶车60元/天，避开酒吧街噪音选安静巷子。