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煲仔饭是粤式慢炖。丝苗米150克提前泡30分钟,腊肠50克、排骨200克切片。砂锅先中小火煲米8分钟,加配菜和生抽15毫升、油10毫升,转小火焖12分钟关火焖5分钟。饭底焦脆香,米粒粒分明。适合配青菜或蛋花汤,简单家常却温暖。

中医保健我用艾灸,每天晚上灸足三里穴15分钟,用艾条离皮肤3cm。连续两个月后,胃口好转,冬天手脚不再冰冷,月经周期也规律了。注意艾灸时别烫伤皮肤,孕妇和有高血压的人要避开;灸完喝温水300ml。最好在专业人士指导下先试几次。
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